nieznacznie jesli juz, jak wyzej pisali to sprawa genetyczna glownie zalezna od wielkosci kosci, zalezy ile masz lat, jak powyzej 18 to nie liczylbym na cud, ale przedramie zawsze mozna wzmocnic
Witaj Bartosz91 niestety nie podałeś ile masz tej wolnej przestrzeni, jeżeli udało by ci się zmieścić ławkę ze stojakami to proponował bym przemyśleć taki zakup: 2012 | Zestaw 19+ | Ławka składana MS-L014+ stojaki MS-S001 + obciążenie 64 kg + gryf prosty 180cm [...]
zależy ile łykasz tego białka...podobno można zrobić na tym cykl nawet jeśli pijesz z wodą 3 porcje po 30 g , to wychodzi 9 g samego mono a to już wystarczająca ilość ale tak naprawdę, to nic nie zastąpi prawdziwego cyklu jeśli pijesz z mlekiem, to już dużo mniejsza ilość tej kreatyny jest wchłaniana białko dobre, więc możesz kupować dalej (cfm [...]
Przeciez to nie ciezary keltona te "mialo byc trzy a jest dwa". Kelton ma ladne srebrne od chitajcow. Mam 2 * 20 i 2 * 1 puki co i prawde mowiac maja tyle ile maja miec. Ale z ciezarem zawsze jest loteria. Nawet na profesionalnych silowniach spotkac mozna talerze z odwiertami (rzadie z dokoptowana plyta), bo nawet ciezar profesionalny [...]
Te 2 kg na pewno mozna zbic Wazne jest jeszcze ile masz wzrostu bo 59 to nie zaduzo ale jesli sie postarasz to bankowo zbijesz.:] Czy chodzi Ci o turniej pierwszych walk w Katowicach ? :>>
Powiedz mi najpierw ile masz wzrostu. Jezeli jestes wysoki i suchy to ciezko bedzie Ci zbic wage, ale jesli masz z czego zbijac to nie widze problemu, w koncu to i tak tylko chwilowy spadek wagi, bo po wadze mozna jesc normalnie. W boksie w mojm wypadku wygladalo to w ten sposob ze sie malo jadlo a w razie potrzeby tez mniej pilo. Powinienes [...]
[...] tu nowy ale zabiorę głos w sprawie bo czytam to forum od dłuższego czasu i widze że niektórzy mają dosyć dziwne podejście do suplementacji np. Ty pytanie jak brać białko ile razy dziennie w jakich porcjach jest co najmniej dziwne przecież wynika to: 1. z Twojego planu, priorytetów, celu 2. diety białko w proszku to nic innego jak uzupełnienie [...]
[...] Janusz. No i jeśli nie możesz wcisnąć na daną chwilę tyle żarcia, to oprócz dobrania najlepszych dla Ciebie produktów, zwyczajnie jesz mniej niż sobie policzyłeś, tyle ile możesz i pewnie i tak wygenerujesz nadwyżkę. Niech przetestuje u siebie i sam się przekona , trzeba pamętac że każdy jest inny , to duży facet i jeśli wykonuje 3 mocne [...]
Moim zdaniem (o ile zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone, bo wydaje się być mało jak na masę) to dieta jest ok, prócz tego, że nie ma warzyw, tłustych mięs, ryb, suszone owoce owszem od czasu do czasu, ale sezon jest i warto jeść świeże, suszone często są dodatkowo karmelizowane/kandyzowane. Kolacja nie ma białka właściwie. Jesli mowa o białku to [...]
[...] np 5 spacerów 2 godiznnnych z psem czy coś i w ten oto sposób obserwujemy progres , stagnacje , regres oraz możemy miło powspominać jak to mieliśmy 5 cm w kablu mniej i ile wtedy bralismy w martwym mozna dzięki temu plkanować również progresje ciężaru w trakcie mikrocyyklu jak tak bardzo chcesz moge zeskanwoać moje wypociny może coś tam [...]
no właśnie wszystko super wszystko fajnie tylko właśnie w nagrodach nie ma tej wzmianki o opakowaniu matrix display, a słyszałem gdzieś, że można sobie zamówić tylko nie wiem za ile... pozdrawiam Artur
To mało ważne,mozna jesc po 2-3h oczywiscie, ale nie kazdy moze sobie pozowlic na takie jedzenie co 2-3 godziny,pamietaj liczy sie dzienne zapotrzebowanie ile zjesz,nie patrz na to zeby jesc co 2-3 godziny.mozesz miec po 4h miedzy posiłkami ... Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:18:17
[...] siłowy czy wytrzymałościowy? nie lepiej robić wytrzymałościowego na zbicie? 3.czy po treningu można na czczo wypić szklankę siemie lnianego i do tego thuro burn? 4.co ile jeść posiłek i o której powinien być ostatni ? 5.czy w diecie pominąc: zimniaki, ryż biały i chleb biały (po tym najbardziej tyje ) Trening wytrzymałościowo-siłowy może [...]
[...] Mialem jakies 17 lat, tamci byli starsi i pijani (przypadkowe spotkanie, nigdy ich na oczy nie widzialem). Tego chudszego trzepnalem lewym sierpowym z doskoku i kontynuowalem bieg %-) i nigdy nie ustawiac sie do zamknietej przestrzeni. W razie czego mozna zrobic krok w tyl i biec ile sil Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2014-01-16 17:18:12
dobrze :) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 131 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 75 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany: 5,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl 4 lata temu, tren prop wins, wcześniej jeszcze deka enan meta oraz solówki na enanie i mecie [...]
